ЗОЖ и питание: отказываемся от вредной еды на раз-два

Употребление нездоровой пищи может негативно сказаться на вашем здоровье и ЗОЖе, на самочувствии. Если вы хотите перестать есть нездоровую пищу и пристраститься к пп еде, необязательно становится веганом. Вот несколько советов, которые вам помогут сохранить ваше здоровье:

 

Определите триггеры: Определите триггеры, которые заставляют вас есть нездоровую пищу, например, стресс или скука, и найдите альтернативные способы справиться с этими триггерами.

Планируйте свое питание: Заранее планируйте свое питание и следите за тем, чтобы в него входили разнообразные здоровые продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельные злаки и нежирный белок.

 

Держите под рукой здоровые закуски: Держите под рукой полезные закуски, такие как нарезанные овощи, фрукты или орехи, чтобы не поддаваться тяге к вредной пище.

 

Избегайте соблазнов: Не держите дома или в офисе вредные продукты и старайтесь держаться подальше от мест, где есть соблазн побаловать себя вредной пищей.

 

Заручитесь поддержкой: Окружите себя друзьями и членами семьи, которые могут поддержать вас в выборе здоровой пищи.

 

Помните, что изменение привычек питания требует времени и усилий, но преимущества того стоят.