Почему стресс губителен?
Стрессовые ситуации – часть нашей повседневной жизни. Ритм современной жизни бешеный и, конечно, люди находятся в постоянном напряжении. Как не сорваться на близких и справиться с накатившими эмоциями?
Все куда-то спешат: дела, работа, уход за собой, детьми. Это всё вызывает панику, стресс и депрессию, тревогу. Важно уметь определить такое состояние и успеть почувствовать эту грань, за которую не стоит уходить. Иначе это может стать закономерностью, а не разовой акцией. И тогда организм человека будет работать на износ всё время.
Что такое стресс? Это вполне естественная реакция на переутомление и большую нагрузку. По сути, стресс даёт понять, что организм важно, как компьютер, сейчас перезагрузить. Например, поспать. А вот если не нажимать эту кнопочку перезагрузки, то постоянное состояние тревоги и апатии может лишь усугубиться. И тогда будут проблемы со здоровьем, как физическим, так и моральным.
Симптомами стресса могут являться: неспособность сосредоточиться на чём-то одном, пытаетесь охватить всё и сразу, злость и раздражительность без причины, хроническая усталость.
А вот последствия после стресса могут быть довольно страшными: удушье, сердечный приступ, гастрит. И чтобы такого не получить, то вы можете найти свой способ борьбы со стрессом. Или воспользоваться нашими советами.
Прежде всего поспите. Хорошо восстанавливает силы, даже дневной сон. Ведите дневник. Запись своих мыслей поможет их структурировать, и вы не будете пытаться охватить всё и сразу. Попробуйте стимулировать свою нервную систему. Например, проведите пальцем по губам горизонтально. Эффект может приятно удивить.