Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, начните с тщательной гигиены полости рта. Чистите зубы не только дважды в день, но и не забывайте о языке – именно на его поверхности скапливаются бактерии, вызывающие запах. Использование зубной нити также поможет удалить остатки пищи между зубами, где щетка не может добраться. Применяйте ополаскиватели, содержащие антисептики, для дополнительной защиты.
Питание играет немалую роль. Сладкие, кислые и крепкие продукты могут способствовать образованию запахов. Включайте в рацион свежие фрукты и овощи, которые очищают рот и стимулируют производство слюны, естественного «очистителя» ротовой полости. Пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить сухость во рту, которая значительно усиливает запах.
Обратите внимание на здоровье желудочно-кишечного тракта. Проблемы с пищеварением могут проявляться через неприятный запах. Регулярные медицинские обследования помогут выявить внутренние проблемы. Если вам стало сложно управлять ситуацией самостоятельно, обращение к стоматологу или гастроэнтерологу даст возможность получить профессиональные рекомендации.
