Асаны
Практикуйте упражнения петух для улучшения физического состояния и гибкости. Эти простые движения активируют мышцы, способствуют
Асаны
Запланируйте ежедневные 10-15 минут для выполнения простых упражнений, которые значительно укрепят ваш шейный отдел.
Асаны
Занятия с собственным весом, такие как приседания и планка, становятся отличным способом поддерживать физическую форму и