Какие продукты следует исключить из своего рациона, чтобы быть здоровым

Существуют продукты, которые не имеют питательной ценности, а их употребление в больших количествах опасно для здоровья. Такие вредные продукты чаще всего вызывают привыкание с помощью различных пищевых добавок. Отказ от вредных привычек, так же как и отказ от вредных продуктов, довольно сложно осуществить резко и навсегда. Но необходимо контролировать количество употребляемого фастфуда, газировки и похожих продуктов.

Итак, предлагаем список продуктов, за употреблением которых лучше следить:

• Сахар. Это источник пустых калорий, поскольку в нем содержится 100% энергии и никаких других питательных веществ.
• Полуфабрикаты. В замороженных продуктах отсутствует важная для нашего организма клетчатка, поэтому не стоит налегать на них.
• Соль. Это важное питательное вещество, необходимое организму, но большое количество потребляемой соли может привести к гипертонии.