Добавьте хотя бы 30 минут умеренной физической активности в свой распорядок дня, чтобы снизить риск многих заболеваний. Без регулярных упражнений человек сталкивается с риском развития сердечно-сосудистых болезней, ожирения и диабета. Научные исследования показывают, что отсутствие физической активности увеличивает вероятность возникновения этих недугов многократно.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 1,4 миллиона смертей ежегодно связаны с сидячим образом жизни. Это тревожная статистика, которая подтверждает необходимость активного образа жизни. Принятие мер по повышению физической активности не только способствует улучшению физического состояния, но и позитивно влияет на психическое здоровье, снижая уровень стресса и тревожности.
Секрет кроется не только в здоровье, но и в повышении качества жизни. Регулярные физические нагрузки улучшают настроение, усиливают энергичность и повышают умственную активность. Присоединяйтесь к занятиям, которые вам нравятся – будь то быстрая прогулка, йога или командные виды спорта – это поможет создать положительный опыт и снизить риск заболеваний, связанных с недостатком движения.